Teenage आते ही बच्चों में होने लगा है Hormonal Imbalance, आज से ही खिलाना शुरु कर दें ये 5 सुपरफूड
Zee News Desk
Dec 04, 2024
बढ़ती उम्र के साथ शरीर में Hormonal Imbalance होने लगते हैं.
इसके लिए बहुत जरुरी है कि खान-पान और रुटीन का ध्यान दिए जाए.
आज हम आपको 5 ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जो हार्मोनल असुंतलन को मैनेज करेंगे.
साग
पालक में भरपूर मात्रा में मैग्निशियम होता है जो एड्रेनल फंक्शन को बढ़ा कर तनाव से राहत दिलाता है.
पटसन के बीज
इसमें ओमेगा-3 एसिड होता है जो एस्ट्रोजन को कम रखने के साथ सूजन को भी कम रखता है.
तरबूज
यह हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो हार्मोनल हेल्थ को बढ़ाता है.
अंडे
यह एमिनो एसिड और हेल्दी फैट को बढ़ाता है जो Hormones को कंट्रोल रखता है.
अखरोट
यह Omega-3 acid से भरपूर होता है जो इंसुलिन में सुधार करते हैं जिससे हार्मोन नियंत्रित रहते हैं.
Disclaimer
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