पिस्ता-बादाम से भी ज्यादा फायदेमंद है ये मेवा, बीमारियां से रखेगा कोसों दूर

ये इतने लाभदायक होते हैं, इसलिए भी इसका दाम ज्यादा होता है.

शोध की माने तो नट्स के सेवन से हार्ट की बीमारी, डायबिटीज कंट्रोल करने और वजन कम करने में मदद करती हैं.

जब कभी भी नट्स की बात होती है बादाम को सबसे ज्यादा ताकतवर माना जाता है.

हालांकि, उससे ज्यादा शक्तिशाली मेवा है अखरोट, आज हम आपको बताएंगे इसके खाने के फायदे.

अखरोट में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा सबसे कम होती है कैलोरी ज्यादा होती है.

अखरोट ओमेगा 3 और फैटी एसिड  का सबसे ज्यादा स्त्रोत है, जो हृदय की बीमारियों से दूर रखता है.

अखरोट से शरीर में सूजन कम होती है और ये तनाव कम होता है

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