शरीर में बढ़ने लगा है बैड कोलेस्ट्रॉल? राहत पाने के लिए तुरंत अपनाएं ये 5 आदतें!
Ritika
Dec 29, 2024
बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर में बढ़ने से कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए.
अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगा है, तो कुछ आदतों को अपना लेना चाहिए.
आपको सुबह जल्दी उठकर योगासन को रोजाना करना चाहिए. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पा सकते हैं.
आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए. इससे सेहत एकदम फिट रहती है.
फ्रूट्स और नट्स बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं.
लहसुन, अदरक, काली मिर्च को आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल की छुट्टी हो जाएगी.
साइकलिंग या स्विमिंग जैसी एक्सरसाइज को आपको रोजाना सुबह के समय रोजाना करना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें