डाइट में इन फूड्स का करे इस्तेमाल, तेज़ी से बढ़ेगा वजन

वजन बढ़ाने के लिए दूध, दलिया या ओट्स भी खा सकते है, इससे वजन बढ़ेगा और शरीर स्वस्थ रहेगा.

वजन बढ़ाने के लिए पीनट बटर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.ये कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसे खाने से वजन बढ़ता हैं.

सोयाबीन और अंकुरित अनाज का सेवन कर सकते है, इसमें भरपूर प्रोटीन होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता हैं.

अंडों में प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है, अंडे का पीला भाग वजन बढ़ाने में मदद करता हैं.

वजन बढ़ाने के लिए केले का शेक फायदेमंद होता है.

चावल में कैलोरी और फैट होता है, इससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती हैं.

आलू में काबोहाइड्रेट होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है.

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