डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 आटे की रोटी, सेहत को मिलेंगे कई फायदे
Zee News Desk
Dec 24, 2024
भारत में लगभग हर घर में गेंहू के आटे की रोटी बनती है जो काफी पोष्टिक होती है.
आज हम आपको ऐसे 5 पोष्टिक आटे के बारे में बताएंगे जिसकी रोटी आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
जौ का आटा
फाइबर से भरपूर जौ के आटे में कैलोरी और फैट की मात्रा बहुत कम होती है इसकी रोटी के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है.
बाजरे का आटा
बाजरे की तासीर गर्म होती है इसके सेवन से ठंड लगने की संमभावना कम हो जाती है और हड्डीयां भी मजबूत होती हैं.
चने का आटा
चने के आटे की रोटी खाने से हमारी इम्युनिटी बढ़ती है और वजन भी काम होता है
मक्के का आटा
फाइबर, विटामिन और कई सारे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मक्के की रोटी खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
मल्टी ग्रेन का आटा
कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर मल्टी ग्रेन के आटे की रोटी का सेवन करने से हमारी इम्युनिटी बूस्ट होती है और शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.