पॉल्यूशन से बचने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय, जहरीली हवा से नहीं होगी परेशानी

सर्दियां आते ही देश के कई इलाकों राज्यों में पॉल्यूशन अपना कहर बरपाना शुरू कर देता है.

दरअसल पॉल्यूशन के कारण लोगों को सांस लेने में भी दिक्कत होने लगती है.

लेकिन आज हम आपको 5 ऐसे उपाय के बारे में बताएंगे जिसके बाद पॉल्यूशन आपको कुछ नहीं बिगाड़ सकता है.

मास्क

हमेशा घर के बाहर जाने से पहले मास्क का यूज करें मास्क जहरीली हवा को फेफड़ों तक जाने से बचाता हैं.

एयर प्यूरीफायर दरअसल प्रदूषण से बचने के लिए घर में एयर प्यूरीफायर लगावा सकते हैं.

योग करें

रोज योग करने से फेफड़े मजबूत होते हैं, जिससे सांस लेने में परेशानी नहीं होती है.

पानी पीएं

आपको बता दें कि प्रदूषण से बचने के लिए अधिक पानी पीएं

खुली हवा में न जाएं

पॉल्यूशन सुबह और शाम अधिक होता है इस समय बाहर जाने से बचे. बाहर जाने से पहले N95 का इस्तेमाल करें.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.