विटामिन डी के फायदों के बारे में आपने कई बार सुना होगा
ये वो विटामिन है जो आमतौर पर सूरज की रोशनी से मिलता है
विटामिन डी हमारे शरीर में कैल्शियम के अब्जॉर्बशन को बढ़ता है
यही वजह है कि विटमिन डी से हमारी हड्डियों को मजबूती मिलती है
डायटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि अगर विटामिन डी शरीर में ज्यादा हो जाए तो इसके 5 बड़े नुकसान भी हो सकते हैं
विटामिन डी की मात्रा बढ़ने के कारण किडनी की परेशानी बढ़ जाती है, क्योंकि तब गुर्दों को ज्यादा कैल्शियम का अब्जॉर्बशन करना पड़ता है
इसे हाइपरकैल्सिमिया भी कहते हैं जो विटामिन डी का साइड इफेक्ट है. इस बीमारी में खून में कैल्शियम जमा होने लगता है
अगर आपको पहले से कम भूख लग रही है तो अपने शरीर में मौजूद विटामिन डी के लेवल की जांच कराएं
हड्डियों की मजबूती के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है, लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा से विटामिन के2 का फंक्शन स्लो हो जाता है, ये वो न्यूट्रिएंट है जो बोन्स में कैल्शियम को बनाए रखने में मदद करता है
अगर आपके शरीर में विटामिन डी की मात्रा ज्यादा हो जाए तो कमजोरी, उल्टी और चक्कर आने जैसी समस्या हो सकती है.
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.