इंसान को एक दिन में कितनी बार भोजन करना चाहिए जिससे बीमारियां रहें कोसों दूर

भोजन का हमारे स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है, उसके शरीर में प्रोटीन की पूर्ति भोजन ही करता है

लेकिन क्या आपको पता है कि व्यक्ति को एक दिन में कितनी बार भोजन करना चाहिए जिससे शरीर पर उसका कोई भी नकारात्मक प्रभाव न पडे़

चलिए आज हम आपको बताते हैं कि एक व्यक्ति को एक दिन में कितनी बार और कितना भोजन करना चाहिए

एक अध्ययन के मुताबिक व्यक्ति को तभी खाना खाना चाहिए जब उसे भूख लगती है और खाने को भूख के 80 प्रतिशत तक ही खाना चाहिए

वहीं पतले लोगों को दिन में 4 बार भोजन करना चाहिए , जिससे उन्हें भरपूर मात्रा में एनर्जी मिल सकें

व्यक्ति को सूर्यास्त के बाद खाना खाने से बचना चाहिए, सोने से दो या तीन घंटे पहले हल्का भोजन करना चाहिए जिससे कि व्यक्ति का पाचन सही रहे

व्यक्ति को सोते समय हल्दी वाला दूध का इस्तेमाल करना चाहिए, इससे सेहत को मजबूती मिलेगी

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