मोटी रजाई लपेटकर भी नहीं छूट रही शरीर की कपकपी? तो डाइट में शामिल करें ये 5 फूड आइटम्स
Zee News Desk
Nov 20, 2024
सर्दियों के मौसम में कई लोगों को हद से ज्यादा ठंड लगती है. वे खूब सारे कपड़े पहनकर भी कपकपाते रहते हैं.
इसको रोकने के लिए सिर्फ मोटे कपड़े ही नहीं बल्कि आपका खान-पान भी इसको कम कर सकता है.
मेथी
मेथी शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. इसकी सब्जी, पराठे, सभी स्वाद में काफी अच्छे होते हैं, साथ ही ये शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं.
बादाम
सर्दियों में बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे आपके शरीर में अंदर से गर्माहट बनी रहेगी.
गर्म दालें
मूंग, चना जैसी कई दालों को गर्म गर्म खाएं. इससे आपको प्रोटीन अच्छी मात्रा में मिलेगा.
गुड़
सर्दियों में खाने के साथ गुड़ खाना काफी फायदेमंद है. इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है.
शहद
सर्दियों की सुबह उठते ही गर्म पानी में शहद मिलाकर जरूर पिएं. इससे आपको खांसी-जुकाम से काफी राहत मिलेगी.
इन 5 फूड आइटम्स को अपने डेली खाने के रुटीन में शामिल कर लें. इससे आप सर्दियों भर अंदर से मजबूत रहेंगे.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.