यह क्लासिक एक्सरसाइज छाती की मांसपेशियों को टारगेट करता है और उन्हें टोन व मजबूत करने में मदद कर सकता है.
डंबल या बारबेल का उपयोग करके चेस्ट प्रेस करने से छाती की मांसपेशियों में ताकत बनाने में मदद मिल सकती है.
यह एक्सरसाइज छाती की मांसपेशियों को टारगेट करता है और इसे डंबल या मशीन से किया जा सकता है.
वॉल प्रेस पुश-अप्स का एक अलग वर्जन है. यह भी ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने में मदद करता है.
यह एक्सरसाइज छाती की मांसपेशियों और कोर को टारगेट करता है. इसे वजन के साथ या बिना वजन के भी किया जा सकता है.
चेस्ट डिप एक एडवांस एक्सरसाइज है जिसे पैरेलल बार या डिप मशीन पर किया जा सकता है.
यह एक्सरसाइज कठिनाई को बढ़ाने के लिए मेडिसिन बॉल के साथ किया जा सकता है, जिसमें छाती की मांसपेशियां टारगेट होती हैं.
यह एक्सरसाइज एक रेजिस्टेंस बैंड के साथ किया जा सकता है और छाती की मांसपेशियों में ताकत बनाने में मदद कर सकता है.
केबल क्रॉसओवर एक मशीनी व्यायाम है जो छाती की मांसपेशियों में ताकत बनाने में मदद कर सकता है.
इंक्लाइन बेंच प्रेस चेस्ट प्रेस का एक प्रकार है जो ऊपरी छाती की मांसपेशियों को टारगेट करता है.