क्या ऑफिस में बैठे-बैठे परेशान करते हैं नींद के झोंके? तो ये 5 तरीके आपका एक्टिव मोड रखेंगे ऑन
Zee News Desk
Dec 24, 2024
कई लोगों को ऑफिस जाते ही नींद के झोंके परेशान करने लगते हैं. इससे हमारा काम भी सही समय पर पूरा नहीं हो पाता है और हम हर वक्त चिड़चिड़ाहट महससू करते हैं.
इससे बचने के लिए आपको ये 5 तरीके बड़ी हेल्प करेंगे.
शॉर्ट ब्रेक लें
लगातार एक जगह बैठे रहने से आपको नींद आने लगेगी. इसीलिए बीच बीच में छोटे छोटे ब्रेक लें.
पानी पिएं
पानी पीना हमारे शरीर के लिए वैसे भी काफी फायदेमंद होता है. इसी के साथ ये हमारे शरीर की सुस्ती भी भगाता है.
कॉफी पिएं
कॉफी में मौजूद कैफीन आपको नींद आने नहीं देगी. ये आपको लंबे समय तक एक्टिव मोड पर रखेगी.
पेपरमिंट गम खाएं
अगर आपको ऑफिस में ज्यादा नींद आ रही हो तो आप पेपरमिंट की कोई च्विंगम चबाएं.
पूरी नींद लें
आपको ऑफिस में नींद 2 कारणों की वजह से आ सकती है. आपकी रात की नींद पूरी नहीं हुई है या फिर आपके शरीर में काफी कमजोरी है.
हालांकि, इन तरीकों से आप नींद के झोंको से छुटकारा पा सकते हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.