गोभी, पालक नहीं विटामिन का पॉवरहाउस है ये हरी सब्जी, नहीं जानते तो लीजिए जान

अक्सर हम अपने शरीर में विटामिन और मिनरल्स की आपूर्ति के लिए हरी सब्जियों में पालक, सोया मेंथी व कई अन्य हरी सब्जियों का सेवन करते है

लेकिन क्या आपको पता है कि पालक, सोया मेंथी से कई ज्यादा एक अन्य हरी सब्जी हमारे स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद है

आज इस लेख के माध्यम से हम इस हरी सब्जी की खूबियों के बारे में जानेंगे

हरी सब्जियों में बथुआ में कई सारे जरुरी पोषक तत्व पाए जाते हैं इसमें विटामिन्स की भरमार होती है

बथुआ का साग खाने से हमारे शरीर को भरपूर आयरन मिलता है जिससे हमारे शरीर में आयरन की आपूर्ति सुनिश्चित हो जाती है

बथुआ में विटामिन बी2, बी3 और बी5 की भरपूर मात्रा पाई जाती है

रोजाना बथुआ खाने से शरीर को पोटैशियम और सोडियम की आपूर्ति होती है

हरी सब्जियों में बथुआ को सबसे गुणकारी साग माना जाता है, जिसमें सभी पौष्टिक मिनरल्स मिलते हैं

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