विटामिन B12 की खूबियों से भरी होती है ये पीली दाल, सर्दियों में बनाएं डाइट का हिस्सा

क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद अरहर की दाल भी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है?

अरहर की दाल में भरपूर मात्रा में विटामिन बी12 पाया जाता है. विटामिन बी12 शरीर के लिए बेहद जरूरी है. यह रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है.

अरहर की दाल प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है.

इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

अरहर की दाल में कैल्शियम भी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.

अरहर की दाल में मौजूद विटामिन बी12 और एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर हमें सर्दी-जुकाम से बचाते हैं.

सर्दियों में अरहर की दाल को जरूर अपनी डाइट में शामिल करें.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.