तरबूज खाने से आपको भरपूर मात्रा में पानी मिलता है जो आपके शरीर से टॉक्सिन हटाने में मदद करता है और आपके शरीर को स्वस्थ बनाये रखता है.
आप अपने पसंदीदा फलों को कटा कर नमक और मसाले के साथ मिलाकर सलाद बना सकते हैं। यह आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है और वजन कम करने में मदद करता है.
कच्ची सब्जियां खाने से आपको भरपूर मात्रा में पानी और फाइबर मिलता है जो आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है और वजन कम करने में मदद करता है.
थंडे पानी वाले फल जैसे कि तरबूज, ककड़ी और तोरी वजन कम करने में मदद करते हैं.
लौकी में विटामिन सी और बी कमाल के होते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसे रोस्ट करके या स्टीम करके खाने से आप अपना वजन कम करते हैं.
मसूर दाल भी वजन घटाने के लिए उत्तम भोजन माना जाता है. इसमें फाइबर, प्रोटीन और विटामिन होते हैं जो आपके शरीर को ऊर्जा देते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं.
गर्मियों में ताजे फल खाने से आपके शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी नहीं होती है और आपके शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं.
चाय और कॉफी आपको भूख कम करने में मदद कर सकते है.
सत्तू ड्रिंक एक सामान्य गर्मियों का ड्रिंक है क्योंकि यह ठंडा, हाइड्रेटिंग और पोषक तत्वों का एक अच्छा सोर्स है. प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर, इस ड्रिंक का सेवन आपकी दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने और आपकी नसों को शांत करने में मदद कर सकता है.
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को तरोताजा और ठंडा रखते हैं. पावर ड्रिंक, जो इलेक्ट्रोलाइट्स में उच्च है, गर्मी के दौरान गर्मी से लड़ने में आपकी मदद करता है. यह आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड और तरोताजा भी रखता है. नारियल पानी पीने से पाचन में भी मदद मिलती है और पेट भी ठंडा रहता है.