आखों की तेज रोशनी के लिए खाएं ये स्वादिष्ट

लाइफस्टाइल

खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान आपकी आंखों की रोशनी (Eye Sight) को कम कर सकता है

बीमारी

आंखों को कमजोर बनाने के साथ-साथ आप कई बीमारियों से भी घिर सकते हैं.

कंप्यूटर- लैपटॉप

अगर आप भी कंप्यूटर और लैपटॉप पर लंबे वक्त तक काम करते हैं या फिर पहले से ही बहुत कम दिखाई देता है

आंखों की रोशनी

तो इन फलों का सेवन (Fruit Consumption) आज से ही शुरु कर दीजिए. ये फल आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करेंगे

ताजे फल

रोजाना ताजे फल को मुख्‍य आहार के रूप में अपनी थाली के 60 प्रत‍िशत ह‍िस्‍से में जगह देनी चाह‍िए

पपीता

पपीते का सेवन करने से आंखों की रौशनी बढ़ती है और आंखों से जुड़ी बीमारी भी नहीं होती

संतरा

आंखों को स्‍वस्‍थ रखने के ल‍िए आपको संतरे का सेवन करना चाह‍िए. संतरे में व‍िटाम‍िन सी मौजूद होता है.

अमरूद

अमरूद में व‍िटामिन सी और व‍िटाम‍िन ए की मात्रा पाई जाती है. व‍िटाम‍िन ए का सेवन आंखों के ल‍िए फायदेमंद होता है.

एवोकाडो

एवोकाडो एक ऐसा फल है जिसमे विटामिन सी,ई, बी-6 पैंटोथैनिक, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटेशियम मौजूद होता है.

आम

आम आपकी आंखों के लिए ढेर सारे फायदे लेकर आता है. आम में विटामिन ए होता है जो आपकी आंखों में होने वाले इन्फेक्शन को हटाने में मदद कर सकता है.