Married Men's Health: कई बार जिम्मेदारियों की बोझ की वजह से शादीशुदा पुरुष अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते जिसका सीधा असर उनके यौन स्वास्थ्य पर पड़ता है, लेकिन सही डाइट लेने से समस्याएं दूर हो सकती हैं.
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5 "Male Fertility Foods: डेली डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स, बढ़ जाएगी शादीशुदा मर्दों की 'ताकत'")
Male Fertility Tips: शादी के बाद पुरुषों को अक्सर अपने परिवार के फ्यूचर की फिक्र होने लगती है, टेंशन के कारण कई बार उनकी उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है और शरीर की ताकत कम होने लगती है. चिंताओं में डूबे रहने के कारण होर्मोन में बदलाव साफ नजर आता है और ऐसे में मेल फर्टिलिटी पर प्रभाव पड़ना लाजमी है.
हालांकि अगर पुरुष अपनी सेहत का ख्याल रखें और हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह लेते रहें तो उनकी अंदरूनी कमजोरी दूर करना ज्यादा मुश्किल नहीं है. आइए हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिससे पुरुषों की यौन समस्याएं दूर हो जाएंगी.
आमतौर पर हमने सुना है कि ज्यादा कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदेह है क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, लेकिन इसी कैफीन के कारण हमारी नसों में ब्लड फ्लो बेहतर हो जाता है है और जननांगों की मांसपेशियां रिलैक्स हो जाती हैं और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या भी नहीं आती.
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अगर आप नपुंसकता या इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का सामना कर कर रहे हैं तो आज ही पालक खाना शुरू कर दें. इस हरी पत्तेदार सब्जी को फोलेट का रिच सोर्स माना जाता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. फोलिक एसिड से मर्दों के यौन स्वास्थ्य के लि बेहद जरूरी है, इसकी कमी होने से इनफर्टिलिटी आने लगती है. पालक में मौजूद मैग्नीशियम के कारण प्राइवेट पार्ट्स में ब्लड फ्लो बेहतर होता है टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन का लेवल बढ़ जाता है.
कई लोग सेब खाने से पहले उसका छिलका हटा देते हैं, लेकिन ऐसा करने से पुरुष इसके फायदों से महरूम हो जाते हैं. सेब का छिलका खाने से मर्दों की सेहत को बेहतर किया जा सकता है और कई अन्य बीमारियों से भी राहत मिलती है.
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट 'निखिल वत्स' (Nikhil Vats) ने बताया कि इन चीजों के अलावा अगर आपको स्मोकिंग और शराब की लत है तो इससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (Erectile Dysfunction) जैसे समस्याएं आ सकती हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
