विटामिन बी12
दस्त लगना, खाना खाने की इच्छा खत्म हो
मशरूम, आलू, साल्मन मछली और चुकुंदर
सिर में दर्द, हड्डियां कमजोर होना, अपच होना
विटामिन बी12 की कमी से दिमाग पर प्रभाव पड़ सकता है
विटामिन बी12 में सेराटोनिन क्रिएट होता है जो मूड अच्छा रखने का कारक है.
रेड ब्लड सेल्स और नर्व टिशूज के लिए विटामिन बी12 बेहद जरूरी होता है.
डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.