लोग वजन बढ़ाने के लिए क्या-क्या नहीं करते. खानपान में बदलाव करते हैं तो कई बार दवाइयों का भी सहारा लेते हैं. ऐसे में डाइट में केला और घी शामिल कर लें तो 15 दिन में ही वजन बढ़ जाएगा.
कम वजन होने से कई लोगों का मजाक उड़ता है. इसके बाद वह वजन बढ़ाने के लिए अनाप-शनाप चीजें भी खानी शुरू कर देते हैं, जो शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है.
अगर आप सही तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है. हालांकि, डाइट में अगर केला और देसी घी शामिल कर लें तो वजन बढ़ जाएगा.
लोगों को जंक फूड और हाई कैलोरी वाली चीजों को खाने से बचना चाहिए. क्योंकि ये आपको मोटा और अनहेल्दी बना सकते हैं.
आप अपनी डाइट में केले और घी को शामिल करके वजन बढ़ाने का विकल्प चुन सकते हैं. केला तेजी से वजन बढ़ाने में कारगर है.
केले को देसी घी या शहद और घी के मिश्रण के साथ मैश करके खाएं. ऐसा करने से आपका कुछ ही दिन में असर दिख जाएगा.
केला आवश्यक कार्ब्स, कैलोरी और मांसपेशियों को बढ़ाने वाला प्रोटीन प्रदान करता है. वहीं, घी हेल्दी फैट और कैलोरी से भरपूर है, जो वजन बढ़ाते हैं.
नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए इन फूड्स को खाएं. यह आपको कई बीमारियों से बचाता भी है.
यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.