स्लीप डिसऑर्डर दुनिया भर में काफी आम समस्या बनी हुई है. कई लोग अगर 7-8 घंटे की नींद लेते हैं, तह भी उन्हें दिन में सुस्ती और नींद आती है ये समस्याएं नींद संबंधित विकार हो सकती हैं
हमें कभी न कभी सोने में परेशानी होती ही है, लंबे समय से महसूस हो रही नींद की समस्या या थकान किसी गंभीर समस्या है आखिर ऐसा क्यों हो रहा है आइए जानते हैं
एक स्टडी के अनुसार, लगभग 93 % भारतीय नींद से वंचित हैं. बदलती जीवनशैली और आधुनिक गैजेट्स के उपयोग इसका कारण हैं.
72 प्रतिशत भारतीय रात में 1 से 3 बार उठते हैं और उनमें से 87 प्रतिशत लोगों की हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ता है.
लगातार 30 मिनट से अधिक न सो पाना रात में 7 या 8 घंटे की नींद लेने के बाद भी लगातार थकान बने रहना पर्याप्त नींद लेने के बाद भी चिड़चिड़ापन रहना
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स्लीप डिसऑर्डर वाले मरीजों के लिए सलाह है की सोने से 1 घंटे पहले तक गैजेट्स का इस्तेमाल न करने, योग करने, मेडिटेशन करने, लंबी सांस लेने आदि अपनी जीवनशैली में शामिल करें.