नियमित रूप से व्यायाम करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होने के साथ ही कैलरी भी तेजी से बर्न होती है और वजन नियंत्रण में रहता है
स्वस्थ आहार पेट की चर्बी कम करने मे अहम भूमिका निभाता है.
तनाव से शरीर में कोर्टिसोल के स्तर की बढ़ोतरी होती है, जो पेट की चर्बी बढ़ाता है
नींद की कमी भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोनस को बाधित करती है, जिससे अधिक खाने से वजन बढ़ने लगता है
रोज कमसे कम 8-10 गिलास पानी पीने से सूजन कम करने और वजन घटाया जा सकता है
शराब का अधिक सेवन करने से पेट की चर्बी बढ़ सकती है, शराब का सेवन सीमित करें या पूरी तरह टाल दें
ग्रीन टी और कैफीन जैसे कुछ सप्लीमेंट पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं. लेकिन कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें