जैसे-जैसे हिंदुओं का महापर्व दिवाली पास आ रहा है, वैसे-वैसे हार्ट, अस्थमा पेशेंट और छोटे बच्चों के लिए चिंता की लकीरें बढ़ती जा रही हैं.
वायु प्रदूषण
दरअसल दिवाली के समय लोग खूब सारे पटाखे छुड़ाते हैं, जिसके चलते वायु प्रदूषण फैलता है.
आंखों में जलन, स्किन रैशेज
वायु प्रदूषण के चलते कई बार लोगों को आंखों में जलन, स्किन रैशेज, खुजली, गले में खराश जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
सेहत पर न हो असर
ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिससे की वायु प्रदूषण का बहुत ज्यादा असर आपकी सेहत पर ना पड़ें और आप स्वस्थ रहें.
एलोवेरा, मनी प्लांट
अगर आप चाहते हैं कि दिवाली के बाद वायु प्रदूषण का आपके घर पर बहुत ज्यादा असर ना हो तो अपने घर में एलोवेरा, मनी प्लांट, गुलदाउदी और नंदी के पौधे लगा सकते हैं.
नीलगिरी तेल
वायु प्रदूषण के असर को कुछ हद तक कम करने के लिए यूकेलिप्टस यानी कि नीलगिरी तेल की मदद भी ली जा सकती है.
स्टीम लें
इसके लिए आपको यूकेलिप्टस ऑयल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में डालना है और फिर इस पानी से स्टीम लेनी है. इससे फेफड़े नेचुरल प्यूरीफाई हो जाते हैं.
विटामिन सी और ओमेगा फैटी एसिड
दिवाली में तेजी से बढ़ने वाले प्रदूषण से बचने के लिए विटामिन सी और ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए. यह शरीर की इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाते हैं.
गुड़, शहद, अदरक
इनके अलावा साथ ही तुलसी, गर्म पानी, गुड़, शहद, अदरक, नींबू का सेवन भी समय-समय पर करते रहना चाहिए.
बेवजह बाहर न निकलें
अगर आप चाहते हैं कि आपके ऊपर वायु प्रदूषण का असर कम से कम हो तो घर से बाहर बहुत ज्यादा ना निकलें. जब बहुत जरूरी काम हो तभी बाहर जाएं.
डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज
वायु प्रदूषण के बुरे असर से बचने के लिए डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और प्राणायाम करते रहिए. इससे आपके शरीर को कम नुकसान होगा.