नाइट शिफ्ट जॉब करते हैं तो हो जाइए सावधान

Health Tips:

नाइट शिफ्ट का कल्चर भारत में तेजी से बढ़ रहा है. इससे रात की नींद नहीं लेने पर कई तरह की समस्या और बीमारियां बॉडी में होने लगती है.

कंपनी में नाइट शिफ्ट

आजकल हर कंपनी की पॉलिसी में नाइट शिफ्ट की ड्यूटी जुड़ गई है.

हेल्थ खराब

नाइट शिफ्ट ड्यूटी से एम्पलॉइज की हेल्थ पर बुरा असर पड़ रहा है. आइए जानते हैं

हार्ट डिजीज

रात में देर से खाना खाने से पाचन खराब होता है और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है.

वेट बढ़ना

इर्रेगुलर और कम नींद से हार्मोनल डिसबैलेंस होता है. इससे वेट बढ़ सकता है.

मेटाबोलिज्म खराब

मेटाबोलिज्म धीमा होने से अपच, गैस, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

बीमारियां

स्किन सही समय पर रिपेयर नहीं होती. इससे शरीर में कई तरह की बीमारियां बढ़ती हैं.

मेमोरी वीक

नींद कम लेने से आपका दिमाग धीरे धीरे चीजों को याद रखने में वीक होने लगता है.

डिप्रेशन और एंग्जायटी

सर्केडियन साइकिल बिगड़ने से डिप्रेशन, एंग्जायटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

तनाव बढ़ना

मानसिक समस्याओं के कारण रिश्ते बिगड़ सकते हैं और तनाव बढ़ सकता है.