बनाना, ऑरेंज ही नहीं ये है सर्दियों का जूस! इसके सेवन के हैं ढेरों फायदे

Health Tips

सर्दियों का सीजन शुरु हो गया है, इस सीजन में लोग खुद को फिट रखने के लिए तरह- तरह की चीजों का सेवन करते हैं. ऐसे में बहुत से लोग जूस का सेवन करते हैं. ऐसे लोगों को हम बताने जा रहे हैं डा. सुनील पांडेय के मुताबिक कुछ ऐसे जूस के बारे में जिसके सेवन से शरीर फिट रहता है.

चुकंदर

सर्दियों के सीजन में चुकंदर का जूस पीना काफी ज्यादा अच्छा होता है. इसके सेवन से इम्यून सिस्टम को सही रखता है और कैंसर सेल्स की ग्रोथ को भी स्लो करता है.

मिनरल्स

सर्दियों के दिनों में अदरक डालकर पिएंगे तो एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीइंफ्लामेटरी, नाइट्रेट और विटामिन और मिनरल्स पीने से कई फायदे मिल सकते हैं.

गाजर

सर्दियों के दिनों गाजर और अदरक जूस पीने से विटामिन ए और सी मिलता है, जो इम्यून सिस्टम को इम्प्रूव करता, हमारी स्किन को भी जवां बनाए रखने में मदद कर सकता है.

बढ़ावा

ये कोलेजन बढ़ाकर स्किन की इलास्टिसिटी को इम्प्रूव करता है, अदरक के जूस में पाया जाने वाला जिंजरोल कैंसर कोशिकाओं के विनाश को बढ़ावा दे सकता है.

हार्ट

ये विटामिन सी से भरपूर होने के कारण इम्यूनिटी को बढ़ाता है और इंफेक्शंस से बचाने के साथ कोल्ड फ्लू से भी बचाता है. इसके फ्लेवोनोइड्स हार्ट की हेल्थ के लिए भी अच्छे होते हैं.

ग्लोइंग

इनमें विटामिन सी होने के कारण ये स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है, इसके लिए आप, मौसंबी और अंगूर को मिलाकर जूस बना सकते हैं.

कोल्ड

कीवी में कैरोटेनोइड्स, पॉलीपेनोल्स और डाइटरी फाइबर होने के कारण ये कोल्ड और फ्लू से बचाने का काम करते हैं.

यूथफुल

कीवी में विटामिन ए और विटामिन सी स्किन से झुर्रियों को कम करते हैं, जिससे स्किन ज्यादा यूथफुल दिखने लगती है.

यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इसे अपनाने से पहले डॅाक्टर की सलाह जरूर लें.