फेफड़ों को मजबूत बनाएंगे ये 8 सुपर फुड

पत्तेदार सब्जी

पत्तेदार सब्जी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद करती हैं.

ओमेगा 3 फूड्स

ओमेगा 3 से भरपूर फूड्स जैसे मेथी की बीज, अलसी के बीज, अखरोट आदि को शामिल किया जाना चाहिए.

अदरक

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण यह फेफड़ों को हेल्दी रखने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए मदद करता है.

सेब

सेब में क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है.

साबुत अनाज

साबुत अनाज में पर्याप्त मात्रा में फाइबर, विटामिन ई जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो फेफड़ों के लिए सही हैं.

अनार

विटामिनों से भरपूर होने के कारण अनार फेफड़ों के लिए एंटीऑक्सीडेंट का शक्तिशाली स्रोत है.

हल्दी

हल्दी फेफड़ों के कैंसर तक को ठीक करने में अपनी भूमिका निभाते हैं. इसे आसानी से आहार में शामिल किया जा सकता है.

संतरा

इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट फेफड़ों को मजबूत करने में मददगार साबित हो सकता है.

Disclaimer

यहां दी गई जानकारी सामान्य नुस्खों पर आधारित हैं. Zee MPCG इसकी पुष्टि नहीं करता है.