कड़वाहट पर मत जाइए; सेहत का खजाना है करेला, जानें इसके फायदे

Benefits of Bitter Gourd

बारिश के महीनों में हरी सब्जियां का सेवन करना काफी ज्यादा पसंद करते हैं. ऐसे लोगों को हम डॅा. सुनील पांडेय के बारे में बताने जा रहे हैं करेले के फायदों के बारे में.

कड़वाहट

करेला की सब्जी खाने से काफी ज्यादा लोग बचते हैं, करेला खाने में काफी ज्यादा कड़वा होता है. लेकिन ये सेहत का खजाना होता है.

विटामिन-ए

करेला विटामिन-ए का समृद्ध स्रोत है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

पोटैशियम

करेला में पोटैशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है, यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है. इसके सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.

पाचन संबंधी समस्या

आयुर्वेद में करेले का उपयोग पाचन संबंधी समस्या को कम करने के लिए औषधि के रूप में किया जाता है.

विटामिन-सी

करेले में विटामिन-सी पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे आप कई तरह के संक्रमण से बच सकते हैं.

औषधीय गुण

करेला में औषधीय गुण पाए जाते हैं, जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उनके लिए करेला किसी वरदान से कम नहीं है.

पोषक तत्व

आयरन, विटामिन-सी, जिंक, पोटैशियम और की पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इससे अपनाने से पहले डॅाक्टरों की सलाह जरूर लें.