Weight Loss Tips:अगर सर्दियों में खा-खाकर बढ़ गया है वजन,तो कम करने के लिए इन फलों से करें परहेज

Weight Loss Tips In Hindi: सर्दियों में वजन बढ़ना आम बात है, लेकिन ये वजन एक हद से ज्यादा बढ़ जाएं तो ये हमारे लिए हेल्थ प्रोब्लम बन जाता है. कई अध्ययनों में पता चला है कि वजन बढ़ने से बीमारियों का खतरा बढ़ने  लगता है. इसलिए इस वजन को कम करने के लिए गर्मी के इन फ्रुट्स का सेवन करने से बचें. जिनके सेवन करने से वजन बढ़ता है. साथ ही गर्मी में ऐसे फलों का सेवन करें. जिससे भूख कम लगें और वजन भी न बढ़ें तथा उन फलों से भी परहेज करें, जिनके सेवन करने से तेजी से वजन बढ़ता है. आइए जानते हैं किन फलों से आपको परहेज करना है.

केला-केला का सेवन करने से तेजी से वजन बढ़ता है. इसमें पोटेशियम,मिनिरल्स, विटामिन और अन्य कई पोषक तत्व  पाये जाते हैं. जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं, लेकिन इसका सेवन उन लोगों को नहीं करना चाहिए. जिनका वजन पहले से ही ज्यादा है. उन लोगों को केला खाने से परेहज करना चाहिए.बता दें कि केला का सेवन करने से वजन बढ़ता है. 100 ग्राम केला में 16 ग्राम कैलोरी होती है. 

अंगूर- अंगूर में प्रोटीन, थायमीन,फाइबर, फैट, कॉपर,विटामिन के जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं. इसका सेवन करने से बहुत जल्दी वजन बढ़ता है. बता दें कि 100 ग्राम अंगूर में 69 ग्राम कैलोरी होती है.

चीकू- चीकू का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट,शर्करा, प्रोटीन,विटामिन ए, सी, फास्फोरस और आयरन पोषक तत्व होते हैं. जिससे स्वास्थ्य अच्छा रहता है, लेकिन इस फल से वजन बहुत तेजी से बढ़ता है. इसलिए इस फल का सेवन उन लोगों को नहीं करना चाहिए. जिनका वजन पहले से बहुत ज्यादा है.

आम- आम का सेवन करने से बहुत तेजी से वजन बढ़ता है. इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है. 100 ग्राम आम में 50 ग्राम कैलोरी पाई जाती है. इस फल में एंटीऑक्सीडेंट,फाइबर, विटामिन ए,  सी, डी जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)