नाश्ते में खाएं ये 8 सुपरफूड, दिन भर बनी रहेगी एनर्जी
Sep 25, 2023
केला
केले में फाइबर, प्रोटीन और पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है. इसलिए सुबह-सुबह केला खाने से शरीर में दिन भर एर्नजी बनी रहती है.
पीनट बटर
नाश्ते में पीनट बटर का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. इससे भी शरीर में दिन भर भरपूर एनर्जी बनी रहती है.
अमरूद
अमरूद में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. एक्सपर्ट का मानना है कि नाश्ते में अमरूद खाने से दिन भर एनर्जी बनी रहती है.
अंडा
अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत माना जाता है. सुबह-सुबह अंडा खाने से शरीर में दिन भर एनर्जी बनी रहती है.
दही
दही में भी पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. नाश्ते में दही का सेवन करना फायदेमंद होता है.
टोफू
टोफू को ब्रेकफास्ट में खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है. इसलिए टोफू को भी नाश्ते में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है.
बादाम
सुबह-सुबह बादाम खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि नाश्ते में बादाम का सेवन करने से शरीर में कई प्रकार से लाभ होता है.
चिया बीज
चिया बीज खाने से शरीर में कैल्शियम, प्रोटीन, और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व मिलते हैं. एक्सपर्ट का मानना है कि चिया बीज खाने दिन भर एनर्जी बनी रहती है.
जरूर खाएं
अगर आप दिनभर एनर्जेटिक रहना चाहते हैं. तो बताए गए सुपरफूड का सेवन जरूर करें.