Period Symptoms: हो जाएं सतर्क पीरियड्स से पहले शरीर में दिखते हैं ये 5 संकेत

कई तरह की दिक्कतें

पीरियड्स आने से पहले महिलाओं को कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं.

शरीर में अकड़न

पीरियड्स से पहले शरीर में अकड़न, पेट दर्द जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती है.

शरीर में दर्द

पीरियड्स आने से पहले शरीर में दर्द होने लगता है.

पेट और कमर में हल्का दर्द

पीरियड्स आने से पहले पेट और कमर में हल्का दर्द होने लगता है.

कमजोरी महसूस

कमजोरी महसूस होती है. औरतें या लड़कियां समझ जाती है कि उन्हें पीरियड्स आने वाले हैं.

8 घंटे की नींद

अपना डाइट अच्छा रखें. पीरियड्स जब आये तो 8 घंटे की नींद पूरी करें.

शरीर को ज्यादा से ज्यादा आराम

पीरियड्स जब आए तो शरीर को ज्यादा से ज्यादा आराम दें.

हेल्दी डाइट

डाइट में फल अधिक से अधिक शामिल करें. यानि हेल्दी डाइट लें.

क्वालिटी के पैड

पीरियड्स में अच्छे क्वालिटी के पैड का इस्तेमाल करें.