कुछ लोगों का वेट लगातार बढ़ता जाता है और फिर इसे कम करने के लिए वे कई तरह के उपाय अपनाते हैं. इस वजह से कई लोग तो कुछ ज्यादा ही स्ट्रेस ले लेते हैं.
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8 "(फाइल फोटो)")
Patna: आज के समय में मोटापा दुनिया की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है. मोटापा कई संबंधित बीमारियों से भी जुड़ा है, जिसे मेटाबोलिक सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है. इनमें हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज आदि शामिल हैं. जिन लोगों का वजन सामान्य श्रेणी में होता है, उनकी तुलना में मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले लोगों में हृदय रोग और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बहुत अधिक होता है.
कुछ लोगों का वजन लगातार बढ़ता जाता है और फिर वजन को कम करने के लिए वे अपने डायट के साथ न जाने क्या-क्या प्रयोग करते रहते हैं. इस कारण कई लोग तो कुछ ज्यादा ही तनाव ले लेते हैं. ऐसे में, यदि आप भी अपना वेट कंट्रोल करने के प्रयास में लगे हुए हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा. कुछ आसान उपायों और अच्छी डायट को अपनाने से आप अपना वजन घटाने में निश्चित ही सफल हो जाएंगे.
वजन कम करने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय
इन बातों का भी ध्यान रखना जरूरी
प्रतिदिन लगभग आधा से एक घंटा तेजी से चलें. यदि आप ज्यादा चल नहीं सकते हैं तो फिर योग या अन्य व्यायाम करें. याद रखें कि जितना अधिक पसीना बहेगा, आपका वजन भी उतनी ही तेजी से घटेगा. यदि आपका घर पांचवें फ्लोर से नीचे है तो ज्यादातर कोशिश करें कि लिफ्ट की बजाए सीढ़ियों का ही इस्तेमाल किया जाए.
