हड्डियों को चकनाचूर करती है ये कमी, खाने चाहिए ये Foods

शरीर में विटामिन-डी की कमी हड्डियों पर सीधा बुरा असर डालती है. जिससे हड्डियां कमजोर होने के साथ झड़ने लगती हैं. विटामिन-डी की कमी बाल झड़ने का कारण भी बन सकती है. आइए वीडियो में जानते हैं कि विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए कौन-से फूड्स खाने चाहिए.