High Blood Pressure: नमक के अलावा इन 5 चीजों से भी बढ़ाता हैं ब्लड प्रेशर, तुरंत छोड़ दें खाना वरना पड़ जाएगा हार्ट अटैक

Foods causes high BP: ब्लड प्रेशर एक क्रॉनिक डिजीज है, जो खराब लाइफस्टाइल और बेकार खानपान के कारण होती है. ये एक ऐसी बीमारी है, जिसका लेवल कम होना या ज्यादा होना, दोनों नुकसानदेह है. स्वस्थ व्यक्ति का नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 या इसके आसपास होना चाहिए. हाई ब्लड प्रेशर में नमक और मसालों का अधिक सेवन व बढ़ता तनाव स्थिति ज्यादा बिगाड़ सकता है. इसके अलावा, कुछ फूड ऐसे भी हैं जिनका सेवन करने से ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ता है. कई सारे लोग मानते हैं कि कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है. आइए जानें इस बात पर कितनी सच्चाई है और कौन-कौन से फूड्स ब्लड प्रेशर बढ़ाते हैं.

एक्सपर्ट के मुताबिक कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ता हैं. हां, अगर उसकी जगह आप शराब पीते हैं तो ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ेगा. इस बात में बिल्कुल सच्चाई नहीं है कि कॉफी ब्लड प्रेशर को बढ़ाती है. अधिकांश रिसर्च में इस बात की पुष्टि हो चुकी है. नियमित रूप से कैफीन का सेवन करने से ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ाता हैं. हालांकि, यह उन लोगों को परेशान कर सकता है, जो कैफीन का सेवन सोडा या एनर्जी ड्रिंक से अधिक मात्रा में करते हैं.

कौन सी चीजें बढ़ाती हैं ब्लड प्रेशर

• हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को चीनी का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. ये उनके लिए मुसीबत खड़ी कर सकती है. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन भी हाई बीपी वाले मरीजों को शुगर का सीमित मात्रा में सेवन करने की सलाह दी है.
• प्रोसेस मीट से भी हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ता है. इसमें जरूरत से ज्यादा सोडियम पाया जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर तुरंत बढ़ जाता है.
• सैंडविच, सॉस, अचार, पनीर, या ब्रेड खाने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ता है.
• पीनट बटर में भी सोडियम की मात्रा अधिक होती है इसलिए हाई बीपी वाले मरीज इन चीजों को खाने से परहेज करें.
• फ्राई या फास्ट फूड का ज्यादा सेवन करने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

हिंदी ख़बरों के लिए भारत की पहली पसंद ZeeHindi.com - सबसे पहले, सबसे आगे.