Cornflakes: ब्रेकफास्ट में आपको भी पसंद है कॉर्नफ्लेक्स? खाने से पहले जान लें इसके नुकसान

नई दिल्ली: रोज सुबह ब्रेकफास्ट में अगर आप कॉर्नफ्लेक्स (Cornflakes) खाते हैं, तो ये आदत आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है. ज्यादातर लोगों के लिए ये ब्रेकफास्ट का आसान विकल्प हो सकता है, लेकिन ये हेल्दी ऑप्शन नहीं है.

स्वीटनर

कॉर्नफ्लेक्स को प्रोसेस करके तैयार किया जाता है और इसमें सोडियम, कॉर्न सिरप और स्वीटनर डाला जाता है. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. नाश्ते में ओट्स या दलिये का सेवन आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होगा.

जीरो न्यूट्रिशनल वैल्यू

कॉर्नफ्लेक्स का न्यूट्रिशनल वैल्यू जीरो होता है. इसमें कॉर्न सिरप और वनस्पति तेल जैसी चीजें होती हैं, जिनका सेवन आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है.

हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स

कॉर्नफ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है. इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. ग्लाइसेमिक इंडेक्स से पता चलता है कि खाने की कोई चीज कितनी तेजी से शरीर में शुगर लेवल को बढ़ा सकती है. 

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)