Cold Drinks का शौक है बेहद खतरनाक, नुकसान जानेंगे तो इसे पीना छोड़ देंगे आप

कोल्ड ड्रिंक्स पीने के नुकसान

1. वजन बढ़ने का कारण है कोल्ड ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स और अन्य शुगर ड्रिंक्स में सुक्रोज पाई जाती है, जिससे फ्रक्टोज बनती है. फ्रक्टोज से हमें कैलोरी मिलती है और चूंकि कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर होती है, ऐसे में इनके लगातार सेवन से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है. हेल्थलाइन वेबसाइट के अनुसार, एक स्टडी में पता चला है कि जो लोग रोजाना शुगर ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, उनमें मोटापे की समस्या होने का खतरा 60 फीसदी तक बढ़ जाता है. 

2. लिवर के लिए नुकसानदेह

कोल्ड ड्रिंक्स व अन्य शुगर ड्रिंक्स से हमें ग्लूकोज और फ्रक्टोज मिलता है. ग्लूकोज को हमारी बॉडी की कोशिकाएं (Cell) मेटाबॉलाइज्ड करती हैं, जबकि फ्रक्टोज को मेटाबॉलाइज्ड लिवर करता है. चूंकि इन ड्रिंक्स में शुगर ज्यादा होता है तो फ्रक्टोज को पचाने में लिवर को बहुत मशक्कत करनी होती है. ऐसे में कई बार ओवरलोड के चलते व्यक्ति के लिवर में सूजन आ जाती है.
 

3. बेली फैट बढ़ने का खतरा

हेल्थ वेबसाइट हेल्थलाइन के मुताबिक, कोल्ड ड्रिंक्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स से मिलने वाले फ्रक्टोज के चलते इंसान के पेट के आसपास फैट जमा होता है. ऐसे में ज्यादा शुगर ड्रिंक्स पीने वाले व्यक्ति को तोंद निकलने की समस्या हो सकती है. वहीं तोंद की समस्या डायबिटीज और दिल की बीमारियों का कारण बनती है. 

4. इंसुलिन असंतुलन का बनती हैं कारण

शुगर ड्रिंक्स के चलते शरीर में शुगर की मात्रा तेजी से बढ़ती है. ऐसे में इस बढ़ी हुई शुगर को नियंत्रित करने का काम इंसुलिन करता है. लेकिन अगर बार बार ये समस्या होने लगे तो इससे शरीर में इंसुलिन का बैलेंस भी बिगड़ सकता है. 

5. टाइप-2 डायबिटीज का खतरा

टाइप-2 डायबिटीज दुनियाभर में कॉमन बीमारी है, जिससे करोड़ो लोग पीड़ित हैं. कोल्ड ड्रिंक्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा शुगर होती है, इसलिए इनके सेवन से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बेहद  ज्यादा रहता है. साथ ही इन ड्रिंक्स में कोई पोषक तत्व नहीं होते हैं और इनसे शरीर को सिर्फ बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर मिलती है. 

क्यों लग जाती है इसकी लत?

कुछ रिसर्च में पता चला है कि ये शुगर सोडा एडिक्टिव भी हो सकता है. दरअसल इन शुगर ड्रिंक्स में जो शुगर मिलती है, उससे दिमाग में डोपामाइन रिलीज होता है, जो हमें अच्छा फील कराता है. यही वजह है कि ये ड्रिंक्स एडिक्टिव हो सकती हैं.