કેટલીક એવી વસ્તુઓ પણ છે જેને રોજના આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે તો તેનાથી ત્વચાની સુંદરતા વધે છે.
ત્વચાને સ્વસ્થ અને યુવાન રાખવા માટે ડાયટમાં વિટામિન સી થી ભરપુર ફળનો સમાવેશ રોજ કરવો.
વિટામીન સી શરીરને પોષણ આપે છે અને સાથે જ કોલેજન બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
સ્કિનની સુંદરતા જાળવી રાખવા માટે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું અને દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીતા રહેવું.
વધતી ઉંમરની અસરને રોકવા માટે ડાયટમાં લસણનો સમાવેશ કરવો. લસણ સલ્ફર થી ભરપૂર હોય છે જે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.
શરીર માટે પ્રોટીન પણ જરૂરી છે. પ્રોટીન થી ભરપુર વસ્તુનું સેવન કરવાથી ત્વચાને ફાયદો થાય છે.
ઈંડા, ડ્રાયફ્રુટ, પનીર, સોયાબીન જેવી વસ્તુઓમાંથી પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં મળે છે