જ્યારે નસમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધી જાય છે તો ઘણા પ્રકારની સમસ્યા થાય છે. જેમ બ્લડ પ્રેશર વધવા લાગે છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે.
આવો જાણીએ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે ટામેટા કઈ રીતે લાભકારી છે.
યુએસના નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેક્નોલોજી ઇન્ફોર્મેશનના રિપોર્ટ અનુસાર ટામેટાનું સેવન કરવાથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે. જેનાથી કાર્ડિયોવેસ્કુલર ડિઝીસનો ખતરો ઓછો થાય છે.
ટામેટામાં લાઇકોપીન હોય છે, જે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકે છે.
ટામેટામાં ફાઇબર અને નિયાસિન હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે.
ટામેટાને કાચા ખાવા જોઈએ. તેનાથી નસોમાં જામેલી ગંદકી સાફ થાય છે.
રિસર્ચ અનુસાર 3 સપ્તાહ સુધી ટામેટાનું જ્યુસ પીવાથી શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ ઘટવા લાગે છે.
ટામેટામાં વિટામિન સી અને કેરોટીનોય હોય છે, જે ઇમ્યુન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
ટામેટાના જ્યુસમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
ટામેટાને સલાડના રૂપમાં લંચના સમયે ખાય શકો છો. આ સિવાય સાંજના સમયે પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.
અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી રિપોર્ટ પર આધારિત છે. ઝી 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. વધુ માહિતી માટે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.