ફીટ દેખાવા માટે લોકો જીમમાં વર્કઆઉટ કરી ડાયટમાં મોંઘા પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ કરે છે.
પરંતુ આજે તમને એક એવા દેશી સપ્લીમેન્ટ વિશે જણાવીએ જે પ્રોટીન પાવડર કરતા ખુબ જ સસ્તો છે અને તેના કરતાં વધારે ફાયદો કરે છે.
તમારે મોંઘા પ્રોટીન પાવડર પર ખર્ચો નહીં કરવો પડે જો રોજ એક મુઠ્ઠી શેકેલા ચણા એટલે કે દાળિયા ખાવાનું રાખશો.
ફાઇબરથી ભરપૂર શેકેલા ચણા વજન કંટ્રોલ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
દાળિયામાં અનેક પ્રકારના વિટામિન હોય છે જે પાચન ક્રિયાને સુધારે છે અને ફેસ પર ગ્લો પણ લાવે છે.
ચણા કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર હોય છે જે હાડકાને મજબૂત રાખવાનું કામ કરે છે.