শসাতে রয়েছে ইরেপসিন, একটি হজমকারী এনজাইম যা প্রোটিন ভাঙার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া দেহের অতিরিক্ত জল কমাতে সাহায্য করে শসার বীজ।
এছাড়াও শসা পরজীবী বিরোধী হিসাবেও কাজ করে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
শসা ফাইবারে ভরপুর। যা দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভর্তি রাখে। ফলে খিদে কম পায় এবং অতিরিক্তি খাওয়া রোধ করে।
শসাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকায়, এটি কম ক্যালোরি সম্পন্ন। শসার জল বা গোটা শসা খাওয়া ওজন কমানোর আদর্শ উপায়।
শসার জল অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াই হাইড্রেশন প্রদান করে।
শসার জল নিয়মিত খেলে বিপাককে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে, ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে অন্তত দু-গ্লাস শসা ভেজানো জল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
খোলা সমেত শসা গোল গোল করে কেটে জলের সঙ্গে ভিজিয়ে রাখুন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য তাতে লেবু, পুদিনা পাতা বা আদার মতো অন্যান্য উপাদান যুক্ত করতে পারেন। (Disclaimer: প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে এই পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কোনও সুপারিশ করা হচ্ছে না।)