Fitness Tips: নতুন বছর আসার আগেই ঝরিয়ে ফেলুন অতিরিক্ত মেদ, সহজ টিপস
নতুন বছর শুরুর আগে মানুষ অনেক প্রস্তুতি নেয়। নতুন বছরে আপনার ফিটনেসের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি।
Weight Loss Tips: আপনি যদি ফিট থাকতে চান, তাহলে আপনি আপনার রুটিনে ছোটখাটো পরিবর্তন করতে পারেন। এই ধরনের রুটিন ধারাবাহিকভাবে মেনে চললে অল্প দিনেই ওজন কমানো সম্ভব। আসুন জেনে নেই ফিটনেসের সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতিগুলো সম্পর্কে।
1/5
উষ্ণ গরম জল পান করুন
2/5
এই জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন
photos
TRENDING NOW
3/5
ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ
4/5
প্রতিদিন হাঁটা
5/5
মিষ্টি থেকে দূরে থাকুন
চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট জাতীয় জিনিস বেশি খেলে ওজন বাড়ে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। আলু এবং ভাতে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট থাকে। ওজন কমানোর পরে কয়েকদিন এসব খাওয়া বন্ধ করুন। সতর্কীকরণ: এই পদ্ধতিগুলি চিরাচরিত চিকিৎসা বা শারীরিক অমস্যা সমাধানের উপায়। এই দাবিগুলির বৈজ্ঞানিক ভিত্তি সম্পর্কে জি ২৪ ঘণ্টার কোনও দায় নেই। পদ্ধতি অনুসরণ করুন নিজের দায়িত্বে এবং প্রয়োজনে অবশ্যই স্বীকৃত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
photos