সকালে সাঁতার কাটলে এই উপকারগুলি পাবেন ...

Sep 05, 2018, 06:47 AM IST

1/12

1

সকালে সাঁতার কাটলে এই উপকারগুলি পাবেন ...

# প্রতিদিন সকালে ঘন্টা খানেক সাঁতার কাটতে পারলে শরীরকে নানা রোগ থেকে দূরে রাখা যায়। দৌড়ের মতো সাঁতারও একটি ব্যায়াম। সাঁতার পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য খুব উপকারী।

2/12

2

# সাঁতার ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে।

3/12

3

# উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সাঁতার অনেক বেশি কার্যকর।

4/12

4

# সাঁতার শরীরের বাড়তি চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। তাই সাঁতার কাটলে ওজন কমে।

5/12

5

# শরীরের জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথা দূর করতে সবচেয়ে ভালো ও বিকল্প ব্যায়াম হচ্ছে, সাঁতার।

6/12

6

# শিশুদের হাঁপানির সমস্যা সাঁতার কাটলে কমে যায়।

7/12

7

# নিয়মিত সাঁতার কাটলে ঘুমের মাঝে নাক ডাকার সমস্যা দূর হয়। এবং ঘুমের মাঝে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রবণতা কমে যায়।

8/12

8

# পেশির দক্ষতা ও শক্তি বৃদ্ধি করে।

9/12

9

# দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

10/12

10

# শরীরে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে, ফলে শরীরে জলের পরিমান স্বাভাবিক রাখে।

11/12

11

# যাদের আর্থ্রাইটিস ও স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য সাঁতার অনেক উপকারী।

12/12

12

# হৃদপিন্ডে চর্বি জমা বা হার্ট-ব্লকের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা কমায়।

পরবর্তী
অ্যালবাম

সকালে সাঁতার কাটলে এই উপকারগুলি পাবেন ...

1

2

# সাঁতার ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে।

TRENDING NOW

3

# উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সাঁতার অনেক বেশি কার্যকর।

4

# সাঁতার শরীরের বাড়তি চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। তাই সাঁতার কাটলে ওজন কমে।

5

# শরীরের জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথা দূর করতে সবচেয়ে ভালো ও বিকল্প ব্যায়াম হচ্ছে, সাঁতার।

6

# শিশুদের হাঁপানির সমস্যা সাঁতার কাটলে কমে যায়।

7

# নিয়মিত সাঁতার কাটলে ঘুমের মাঝে নাক ডাকার সমস্যা দূর হয়। এবং ঘুমের মাঝে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রবণতা কমে যায়।

8

# পেশির দক্ষতা ও শক্তি বৃদ্ধি করে।

9

# দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

10

# শরীরে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে, ফলে শরীরে জলের পরিমান স্বাভাবিক রাখে।

11

# যাদের আর্থ্রাইটিস ও স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য সাঁতার অনেক উপকারী।

12

# হৃদপিন্ডে চর্বি জমা বা হার্ট-ব্লকের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা কমায়।

RECOMMENDED PHOTOS

জেনে নিন আপনার বুধবারের রাশিফল

পরবর্তী অ্যালবাম

OMG: পুরুষাঙ্গের 'মিছিল'! এটাই বিশ্বের 'অশ্লীলতম' উৎসব...

Telecom Tariff: ট্যারিফ বাড়াচ্ছে এয়ারটেল-জিয়ো, কীভাবে বাঁচাবেন মোবাইল খরচা? রইল ছোট্ট 'ট্রিকস'...

Ajker Rashifal | Horoscope Today: ধর্মীয় কাজে যুক্ত হতে পারেন কর্কট, অপরিচিতদের থেকে সাবধান সিংহ

Saayoni Ghosh: গাড়ি ছেড়ে মেট্রো চেপে সংসদে সায়নী, ভাইরাল ছবি...