হার্ট সুস্থ রাখতে এগুলো মেনে চলুন
বর্তমান সময়ে খুব অল্প বয়সে নানা ধরনের হৃদরোগের সম্ভাবনা বেড়েছে। বেড়েছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। এরজন্য দায়ী আমরা নিজেরাই। দায়ী আমাদের লাইফস্টাইল। অজান্তেই বিপদ ঢুকে পড়ছে আমাদের শরীরে। হার্ট সুস্থ রাখতে , হৃদরোগের সম্ভাবনা এড়াতে মাথায় রাখুন এই ৫টি জিনিস।
ওয়েব ডেস্ক : বর্তমান সময়ে খুব অল্প বয়সে নানা ধরনের হৃদরোগের সম্ভাবনা বেড়েছে। বেড়েছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। এরজন্য দায়ী আমরা নিজেরাই। দায়ী আমাদের লাইফস্টাইল। অজান্তেই বিপদ ঢুকে পড়ছে আমাদের শরীরে। হার্ট সুস্থ রাখতে , হৃদরোগের সম্ভাবনা এড়াতে মাথায় রাখুন এই ৫টি জিনিস।
১) ধূমপান ছাড়ুন।
২) কায়িক শ্রমের কাজ বাড়ান। একজায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে না থেকে হাঁটাচলা করুন।
৩) রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৪) হেলদি ডায়েট বা ব্যালান্সড ডায়েট খান। অযথা তেল-ঝাল-মশলা এড়িয়ে যান। স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
৫) মানসিক চাপ তাড়ান। কোনও বিষয়ে অযথা টেনশন দূর করুন।
আরও পড়ুন, লাল চালের দারুণ পুষ্টিগুণ, জেনে নিন