হাতের মেদ ঝরাবেন কী করে?

ওয়েব ডেস্ক : হাতের মেদটা বেড়েই চলেছে। কিছুতেই কমছে না। যেকোনও পোশাকেই খুব বাজে দেখতে লাগছে। হাত  দুটোকে নিয়ে বিড়ম্বনার যেন শেষ নেই। কী করবেন? রইল ছোট্ট কয়েকটা টিপস-

স্কিপিং- স্কিপিং হচ্ছে মেদ ঝরিয়ে দেহের যেকোনও পেশী সুগঠিত করতে সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম।

স্ট্রেচিং- স্ট্রেচিংয়ের ফলে হাতের পেশী সুগঠিত হয়। দৃঢ় হয়। জোর বাড়ে।

কবজি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্যায়াম- কবজি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্যায়াম করলে কাঁধ ও নিম্নবাহুর পেশী টোনড হয়।

পুশ আপস- পুশ আপের ফলে হাতের পেশী সুগঠিত হয়। হাতের জোর বাড়ে।

আরও পড়ুন, ভুল ইঞ্জেকশনের জেরে জীবনমৃত দেড় বছরের শিশু!